+7 (499) 110-04-54
Написать в

Как похудеть после родов

После родов практически каждая женщина мечтает вернуть вес, который был до беременности. Живот теряет прежнюю упругость, а мама – веру в возможность изменить фигуру. Плюс ко всему процесс похудения осложняют послеродовые перепады настроения и постоянный недосып.

Если малыш питается грудным молоком, жесткая диета или недоедания навредят и маме, и младенцу. Важно не лишать ребенка возможности получать питательные вещества из молока.

Как же похудеть после родов на грудном вскармливании? Волшебной таблетки не существует, но из статьи вы узнаете, как сделать это без вреда для себя и только что появившегося на свет человека.

Рекомендации, как похудеть после родов

Не гонитесь за быстрым результатом, идите к цели постепенно. После родов организму нужно время для восстановления сил, поэтому не стоит сразу приниматься за строгую диету и интенсивные тренировки для похудения и достижения фигуры мечты.

Старайтесь следовать советам:

  • Наладьте питание. Не ешьте быстрые углеводы, жирные и жареные продукты, а также уменьшите потребление сахара (в том числе, фруктов не в сезон). С точки зрения Китайской медицины наличие Сырости приводит к отекам и лишнему весу. Она образуется в организме из продуктов, которые содержат промышленный сахар и фруктозу.
  • Увеличьте активность. Выполняйте упражнения из Цигун, занимайтесь йогой, пилатесом, плавайте или просто гуляйте. Это укрепляет мышцы и улучшает общее самочувствие.
  • Окружите себя поддержкой и вдохновением, чтобы заряженной дойти до поставленной цели.
  • Отдыхайте. От качественного сна зависит правильная выработка гормонов, которые отвечают за аппетит.
  • Кормите грудью так долго, насколько это возможно. Длительная лактация поможет вам прийти в форму после родов быстрее. Если резко прервать грудное вскармливание, то эндокринная система может дать сбой, что приведет к гормональному дисбалансу.
  • Пейте больше чистой воды и полезных напитков. Из-за нехватки жидкостей обменные процессы замедляются, и грудного молока образуется мало.
  • Старайтесь меньше нервничать. Часто женщины сталкиваются с послеродовой депрессией, начинают «заедать» стресс и искать утешение во вредных продуктах.

Как похудеть после родов и убрать живот

Сразу после родов убрать живот не получится, потому что он вместе с маткой растягивался в течение всей беременности. Но на следующий день после появления на свет малыша можно носить послеродовой бандаж. Он визуально корректирует фигуру, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, стимулирует их сокращение и не дает отвисать растянутой после родов коже, поддерживает поясницу.

Носите бандаж 4–6 недель с перерывами на время сна и отдыха.

Мышцы на животе приходят в норму обычно за 2–3 месяца при ношении послеродового бандажа, кормлении грудью, правильном питании и ведении активного образа жизни.

Как Китайская медицина помогает сбросить лишний вес

Как похудеть после родов кормящей маме и не навредить себе и малышу, знает Китайская медицина. Но никакие рекомендации врачей и процедуры не будут работать, если женщина не приняла для себя решение похудеть и не движется в этом направлении ежедневно.

Основные рекомендации врачей:

  • нормализация распорядка дня и сна;
  • корректировка питания;
  • умеренная физическая активность;
  • ведение дневника питания.

Согласно Китайской медицине здоровье человека зависит от беспрепятственного течения Энергии (Ци) по каналам.

Для исправления дисбаланса Энергии врачи-рефлексотерапевты стимулируют иглами определенные точки на теле, которые считаются связанными с меридианами (каналами).

Суть иглоукалывания заключается в том, что специалист производит постановку игл в определенные биологически активные точки, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, а также восполняют уровень Энергии и помогают справиться с эмоциональным фактором. Врач дополнительно использует «точки голода» и «точки жажды», располагающиеся на ушной раковине. Это позволяет пациентам не срываться на вредные продукты, питаться правильно, не нарушая режим, и «не заедать» негативные эмоции.

В послеродовом периоде женщина испытывает очень сильный недостаток Ци и Крови, так как в период вынашивания ребенка, в процессе родов и грудного вскармливания тратит очень много внутреннего ресурса, как физического, так и эмоционального. Лишний вес напрямую связан с дефицитом Энергии и, если не восполнить его, то снизить вес не получится. Восстановить Ци можно иглами, что даст силы на выстраивание режима питания и физической активности, улучшит настроение.

Иглоукалывание хорошо помогает при похудении после родов, потому что:

  • Cпособствует быстрому высвобождению нейротрансмиттеров в организме. Это улучшает настроение, уменьшает стресс и депрессию. У человека появляются силы контролировать аппетит и справляться со стрессом не едой, а другими более полезными способами.
  • замедляет усвоение углеводов.
  • снижает кровяное давление.
  • очищает печень.

Благодаря рефлексотерапии:

  • ускоряется обмен веществ;
  • регулируется эндокринный статус;
  • усиливается иммунитет;
  • повышается качество жизни.

Грудное вскармливание не является противопоказанием для иглоукалывания, поэтому оно совершенно безопасно для мам и малышей решает вопрос: «Как быстро похудеть после родов».

В клинике «Акупунктура.рф» врач составит для вас индивидуальный план работы с лишним весом и определит количество сеансов, которое будет необходимо вам для достижения результата.

В медицинском центре работают сертифицированные рефлексотерапевты со стажем от 5 лет. Проводить иглоукалывание должен только квалифицированный врач, так как при незнании расположения точек легко можно причинить вред здоровью.

Важно и то, каким методом работает рефлексотерапевт. Наши врачи используют Метод Патогенетической акупунктуры. Преимущество его в том, что, прежде чем поставить иглы, специалист делает точный математический расчет точек. Это позволяет ставить иглы только в те точки, которые «работают» и добиваться максимальной эффективности в решении любой задачи со здоровьем.

Рефлексотерапию можно совмещать с другими методами лечения ожирения, тогда она становится еще более результативной.

Иглы помогут справиться с тягой к сладкому, дадут энергию и силы на работу с весом, стабилизируют эмоциональный фон, поэтому процесс похудения будет проходить комфортно и без вреда для организма.

Для достижения нужного результата рекомендуется посещать клинику раз в 7–10 дней. При такой частоте процедур вы быстрее избавитесь от зависимости от еды и оградите себя от срывов.

Вы сможете получать обратную связь от врачей с понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00 в отношении питания и режима дня в специально созданном Чате Поддержки в ТГ-канале.

Стоимость лечения избыточного веса в клинике «Акупунктура.рф»

Чтобы участвовать в Программе «Работа с лишним весом», купите абонемент по специальной цене (по нему нужно будет приходить в клинику раз в 7 - 10 дней).

  • Абонемент на 5 процедур (срок действия – 2 месяца) стоит 27.500 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.500 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 22.500 рублей*.
  • Абонемент на 10 процедур (срок действия – 4 месяца) стоит 50.000 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.000 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 50.000 рублей*.

Как похудеть после беременности и родов, знает команда врачей клиники “Акупунктура.рф”.

Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и у вас получится избежать проблем с ним в будущем.

Запишитесь на прием или задайте вопросы по номеру: +7 (499) 110-04-54.

*по сравнению со стоимостью обычного приема в клинике


Автор статьи
Хестанова Тамара Зауровна
Врач-рефлексотерапевт, основатель и руководитель медицинского центра «Акупунктура.рф», основатель школы «Практическая Акупунктура», преподаватель «Метода одной иглы».
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях
Свяжитесь со мной