Представьте себе, что есть задача, помочь как можно большему количеству людей. И ограничение - можно лечить только одну патологию. Как вы думаете, лечение какой патологии принесёт максимальную пользу? Этой патологией в западной медицине будет инсулинорезистентность равная в Китайской медицине недостатку Ци.
Инсулинорезистентность очень сильно омолодилась и теперь встречается даже у детей.
Если я спрашиваю на приеме: Какой в вас инсулин?
- У меня сахар в норме. Часто слышу в ответ.
Уровень сахара (глюкозы) в крови не одно и тоже. Это два разных вещества. Два разных показателя крови.
Да, вы правы! Сахар и инсулин связаны между собой. И сахарному диабету второго типа всегда предшествует Инсулинорезистентность. У кого-то процесс занимает 5 лет, у кого-то 20.
Помимо сахарного диабета, инсулинорезистентность может приводить к лишнему весу, поликистозу, гипертонической болезни, подагре, жировому гепатозу печени, атеросклерозу, мужскому бесплодию, отсутствию овуляции, эстрогендоминированию, нарушению липидного обмена, саркопении, остеопорозу, апноэ, эректильной дисфункции, когнитивной дисфункции.
Чувствительность к инсулину снижается с возрастом. Инсулинорезистентность ускоряет процессы старения, делает его патологическим. Самый простой способ узнать есть ли инсулинорезистентность или нет - сдать кровь на инсулин. В норме он должен быть не более 6. Не смотрите на референсное значение в результате анализа. Не более 6!
Инсулинорезистентность может быть и у стройных.
По каким признакам заподозрить инсулинорезистентность:
Есть и хорошая новость!Инсулинорезистентность обратима!
В идеале сходить на прием к врачу. Я и мои коллеги помогаем справиться с этой задачей иглами. Записаться на прием в нашу клинику можно с помощью форм обратной связи на этом сайте, а подробнее узнать об иглоукалывании здесь.
Но в этой статье мы поговорим о том, как вы можете победить инсулинорезистентность самостоятельно. Ни одна волшебная таблетка не сработает и ни один доктор не поможет, если вы не соблюдаете эти правила!
Нужно и важно соблюдать рекомендации по питанию, режиму дня и сна.
Ужин не позднее 19:30. Если ужинаете конечно)
Между приемами пищи минимум 4 часа.
В перерывах можно пить воду, чай и кофе без сахара и молока.
Перекусом считается все, что содержит хоть одну калорию.
Если у вас есть камни в желчном пузыре, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Отдавайте предпочтение запеканию, тушению, варке. Если жарите, то на рафинированном кокосовом масле.
Хотя бы 10 000 шагов в день.
И я не верю, что вы не будете нарушать эти правила :) Не ругайте себя за это! Нарушайте с любовью к себе и жизни!
Эта информация не заменяет консультацию с врачом.
Определите за 1 минуту уровень своей энергии и сразу же получите конкретные рекомендации, что делать с ее недостатком самостоятельно.
Переходите по ссылке в бесплатный чат-бот “Энергия”.