Как не есть сладкое и мучное: способ убрать тягу с помощью иглоукалывания

Сладкое и мучное успокаивают и поднимают настроение, но в то же время ведут к ухудшению здоровья. Чрезмерное употребление сахара повышает уровень инсулина и вероятность развития диабета 2 типа, ожирения и заболеваний сердца. Поэтому нужно стараться контролировать потребление этих продуктов.  

С позиции Китайской медицины тяга к сладкому связана с нарушением циркуляции Ци (Энергии). Эту проблему решает древний метод – иглоукалывание. 

Как избавиться от тяги к сладкому безопасно и эффективно, вы узнаете из этой статьи.

Тяга к сладкому: причины и последствия 

Постоянное употребление сладкого наносит серьезный вред организму. 

Среди самых распространенных последствий:

• Привыкание к сахару. Когда мы едим сладкое, в мозге запускается система поощрения, в которой участвуют гормоны радости. Для поддержания этого состояния хочется еще больше сахаросодержащих продуктов.

• Проблемы с памятью. При чрезмерном и регулярном потреблении сахара снижаются когнитивные способности. 

• Перепады с настроением. На фоне сахарной зависимости оно то улучшается, то ухудшается. 

• Проблемы со сном, если есть сладкое на ночь. 

• Ослабление иммунитета. Бесконтрольное потребление сахара нарушает микрофлору кишечника, что подавляет естественную защиту организма.

• Ожирение. Избыточное потребление сахаросодержащих продуктов увеличивает калорийность рациона, что способствует набору веса.

• Диабет 2 типа. Постоянные скачки уровня глюкозы в крови ведут к инсулиновой резистентности и в конечном итоге к развитию диабета.

• Кариес и заболевания десен. Сахар является основным виновником образования зубного налета и развития кариеса.

• Сердечно-сосудистые заболевания на фоне избыточного потребления сахара, которое связано с повышением уровня триглицеридов и холестерина.

• Проблемы с психическим здоровьем. Существует связь между высоким потреблением сахара и повышенным риском депрессии и тревожности.

Тяга к быстрым углеводам (сладкому и мучному) может быть вызвана биологическими или психологическими факторами.

Биологические факторы 

• Энергетическая ценность продуктов. Высокое содержание углеводов в сладком быстро усваивается и заряжает организм сиюминутной энергией. Поэтому их хочется есть в периоды усталости или физического напряжения.

• Инсулин. Когда мы потребляем углеводы, уровень сахара в крови повышается, что вызывает выброс инсулина. Этот гормон помогает клеткам усваивать глюкозу для получения энергии. Однако частое употребление сладкого может привести к инсулиновой резистентности. В результате организм требует больше сахара для поддержания нормального уровня энергии. Образуется циклическая зависимость.

• Гормоны стресса. Под его воздействием в организме повышается уровень кортизола. Он увеличивает аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. 

• Нехватка сна. Это может негативно сказаться на гормональном балансе, который регулирует аппетит. Уменьшение уровня лептина (отвечает за чувство насыщения) и грелина (регулирует голод) приводит к повышенному желанию есть быстрые углеводы.

Психологические аспекты 

• Стресс. Организм ищет способы справиться с напряжением, и самый легкий – съесть что-то вкусное. Сладкие продукты часто ассоциируются с удовольствием и комфортом, что создает паттерн «заедания» стресса.

• Эмоциональные переживания. Сладкое помогает временно «заглушить» отрицательные эмоции. Сахар стимулирует выделение серотонина — гормона счастья.

• Привычка. С детства многие ассоциируют сладкое с наградой или праздником, что формирует привычку обращаться к сладостям в поисках комфорта.

Как Китайская медицина объясняет тягу к сладкому 

С точки зрения Китайской медицины тяга к сладкому связана с дисбалансом Ци (Энергии), а особенно Ци Селезенки. 

Ци Селезенки отвечает за переработку и распределение Энергии пищи. Если она ослаблена, это приводит к тяге к сладкому. 

Для восстановления баланса Ци в Китайской медицине применяют акупунктуру (иглоукалывание). Воздействие на определенные точки на теле помогает улучшить обмен веществ, укрепить Селезенку и снизить потребность в сладком. Например, работа с точками, которые регулируют работу Селезенки и Печени, может помочь перестать есть сладкое и восстановить нормальную функцию этих органов.

Как акупунктура помогает снижать тягу к сладкому 

Иглы воздействуют на систему каналов и точек, по которым циркулирует Ци. 

Благодаря рефлексотерапии: 

• ускоряется обмен веществ,

• снижается уровень тревожности,

• поднимается настроение, 

• регулируется эндокринный статус, 

• усиливается иммунитет и

• повышается качество жизни. 

Основные точки воздействия 

Врач медицинского центра «Акупунктура.рф» по результатам диагностики, собранного анамнеза и персональной карты пациента рассчитывает точки, на которые будет воздействовать для уменьшения тяги к сладкому.

Среди таких точек могут быть:

2) Поджелудочная железа-Селезенка-6 (SP-6)

Точка помогает регулировать обмен веществ и уменьшить тягу к определенным продуктам.

2) Сердце-7 (HT-7). 

Эта точка может помочь снизить стресс и тревогу, которые часто сопутствуют тяге к сладкому.

3) Перикард-8 (HG-8)

Помогает улучшить эмоциональное состояние и повысить уровень энергии.

4) Ду Май-16 (GV-16) 

Эта точка помогает при головной боли и снижает уровень стресса.

Все точки, тактику иглоукалывания, количество необходимых сеансов врач определяет индивидуально для каждого пациента.

Как проходит сеанс акупунктуры 

Все взаимодействие с врачом можно условно разделить на 6 этапов.

1) Сбор анамнеза и жалоб. 

• В начале приема доктор выслушает жалобы, обсудит давность возникшей проблемы, ее историю, какие обследования и лечение вы уже прошли. На прием рекомендуется принести все имеющиеся медицинские документы, выписки, результаты обследований и анализов.

• На данном этапе вы расскажете, каких результатов ждете от лечения и как быстро хотите получить их. Это важно, потому что при многолетнем ожирении бывает, что человек хочет выздороветь за одну процедуру. Необходимо быть готовым к тому, что тот путь, которой вы шли к болезни, придется пройти обратно, но, конечно, по более короткой дороге.

• Доктор соберет анамнез жизни: узнает, чем вы болели, какие есть сопутствующие/хронические заболевания, расспросит о вашей наследственности.

3) Расчет персональной карты пациента. Она необходима для стратегии лечения, прогноза и выбора индивидуальных точек. 

4) Во время консультации доктор расскажет о вашем заболевании или жалобе с позиции Ци, Китайской медицины и стратегии лечения.

5) Сама процедура иглоукалывания. 

• Вы ложитесь на кушетку, мастер ставит стерильные медицинские иглы, и вы отдыхаете 23 минуты. В это время иглы гармонизируют и оздоравливают организм. Врач ставит небольшое количество игл  (обычно до 10).

• Доктор в течение приема периодически слушает пульс: до и сразу после постановки игл, перед и после их снятия. После постановки игл пульс должен нормализоваться, а после снятия – остаться в норме, что говорит о правильности выбранных точек. 

• По истечении 23 минут мастер снимает иглы в определенной последовательности. 

6) После процедуры врач дает рекомендации по образу жизни и питанию и отпускает вас до следующего сеанса.

Результаты и отзывы пациентов 

Как не есть сладкое, знают пациенты клиники «Акупунктура.рф».

До лечения поход до магазина давался с большим трудом, с остановками на отдых, медленным шагом. Ушла тяга к сладкому. Изжога намного реже и с меньшей силой.

Спасибо. Жду следующий прием!

И ещё. Улучшилось настроение. Убавила дозировку препарата от давления наполовину.»

Это только один отзыв о том, как акупунктура помогла снизить тягу к сладкому. Остальные можете прочитать тут.

Кроме снижения тяги к сладкому, наши пациенты благодаря иглоукалыванию:

• улучшили самочувствие,

• сбросили вес,

• повысили иммунитет,

• научились справляться с эмоциями,

• снизили уровень тревожности,

• наладили сон,

• стали контролировать аппетит.

Одни похудели на 10 килограмм, другие – на целых 25, благодаря чему решили проблемы со здоровьем.

Комплексный подход к снижению веса с использованием акупунктуры 

Иглоукалывание поможет убрать или уменьшить тягу к сладкому только в комплексе со здоровым образом жизни. Но что тогда делать, чтобы не хотелось сладкого?

Если вы будете продолжать есть сахар, засыпать после 23.00 и нервничать по пустякам, результата от акупунктуры не будет. Изменение привычек и перестройка организма – это всегда комплексная работа над собой. Иглоукалывание упростит этот процесс, сделает его максимально комфортным.

Чем снизить тягу к сладкому, читайте ниже.

Диета 

Правильное сбалансированное питание уменьшает желание поесть сладости и улучшает общее самочувствие.

Существует ряд продуктов, которые снижают тягу к сладкому.

К ним относятся:

• Белки. Продукты, богатые ими (мясо, рыба, яйца, бобовые, семена и орехи), помогают дольше сохранять чувство сытости и снижают желание перекусить сладостями.

• Полезные жиры. Авокадо, оливковое масло и орехи улучшают работу сердца и регулируют уровень сахара в крови, что снижает тягу к сладкому.

• Овощи и цельные злаки. Они обеспечивают организм клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови в стабильном состоянии.

• Фрукты. Они содержат сахар, но могут удовлетворить тягу к сладкому благодаря высокому уровню витаминов, минералов и клетчатки. 

• Пища, богатая Энергией. С точки зрения Китайской медицины для поддержания здоровья нужно употреблять именно ее. Например, крупы, костный бульон. Крупы имеют природный сладкий вкус, поэтому могут стать отличной альтернативой промышленному сахару.

Физическая активность 

Систематические физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение, контролируют уровень сахара. Это способствует уменьшению тяги к сладкому.

Можете выполнять легкие упражнения из Цигун, которые не требуют особой подготовки и много времени. Они помогут успокоить дух, привести мысли в порядок, защитят от срывов и ускорят обмен веществ. 

Сон и режим дня 

Недостаток сна увеличивает уровень гормона грелина, который отвечает за чувство голода. При этом снижается уровень лептина, гормона, контролирующего чувство насыщения. Поэтому, если мы не выспались, нам постоянно хочется есть. 

Чтобы снять тягу к сладкому, нужно ложиться спать, вставать, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. А качественный сон не менее 8 часов поможет контролировать аппетит в течение дня.

Контроль эмоций 

Старайтесь спокойнее реагировать на стресс. Он усиливает аппетит и тягу к сладкому, подавляет чувство насыщения и поэтому может вызывать переедание. Выполняйте различные дыхательные практики, медитируйте, чтобы не допустить погружения своего организма в неконтролируемое состояние.

Психологическая поддержка 

Работа с психологом, применение когнитивно-поведенческих техник или позитивная поддержка со стороны друзей и семьи поможет разобраться в эмоциях и убеждениях, которые ведут к чрезмерному потреблению сладостей.  

Существует множество психологических техник, которые помогают уменьшить тягу к сладкому:

1. Ведение дневника питания. Если вы будете записывать свои привычки и ощущения, то поймете, что конкретно вызывает тягу к сладкому.

2. Методы релаксации. Медитируйте, занимайтесь йогой и правильно дышите. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить самоконтроль.

3. Постановка целей и визуализация. Определение целей и их представление могут мотивировать к изменениям в привычках.

4. Психотерапия. Работая с профессионалом, можно глубже исследовать свое отношение к пище.

Если вам тяжело бороться с тягой к сладкому самостоятельно, рассмотрите иглоукалывание. Оно с пользой для здоровья поможет проработать и скорректировать все причины возникновения зависимости от сахара, сделает процесс перестройки ваших привычек максимально комфортным.

Для того чтобы уменьшить тягу к сладкому, участвуйте в Программе «Работа с лишним весом». 

После первого сеанса иглоукалывания вас добавят в специально созданный чат в Телеграме, где врачи будут отвечать на ваши вопросы. Это поможет вам не терять мотивацию на пути к цели между походами в клинику.

Стоимость лечения тяги к сладкому в клинике «Акупунктура.рф»

Вы можете купить абонемент по специальной цене (по нему нужно будет посещать клинику раз в 7 - 10 дней). 

• Абонемент на 5 процедур (срок действия – 2 месяца) стоит 27.500 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.500 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 22.500 рублей*.

• Абонемент на 10 процедур (срок действия – 4 месяца) стоит 50.000 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.000 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 50.000 рублей*.

Как побороть тягу к сладкому, знает команда врачей медицинского центра «Акупунктура.рф». 

Если вы начнете работать с желанием есть сладости уже сегодня, то очень скоро избавитесь от этой нездоровой привычки и качественно улучшите свою жизнь.

*по сравнению со стоимостью обычного приема в клинике