Четыре заблуждения о здоровом образе жизни с точки зрения Китайской медицины

Понятие «здоровый образ жизни» часто ассоциируется с модными диетами, интенсивными тренировками и употреблением экзотических суперфудов. 

Китайская медицина, проверенная тысячелетиями, предлагает иной взгляд на здоровье – простой, естественный и гармоничный.  

Многие привычные рекомендации западной диетологии и фитнеса могут не только не принести пользы, но и навредить, если не учитывать индивидуальные особенности организма и природные ритмы.  

В этой статье мы разберем четыре распространенных заблуждения о здоровом образе жизни и объясним, как Китайская медицина предлагает поддерживать энергию и долголетие. 

Если вы хотите глубже погрузиться в тему, научиться применять эти принципы и узнать о новых, приглашаем вас на мастер-класс 22 апреля в 19.00 «7 шагов к здоровой и энергичной жизни»!  

Заблуждение 1: «Дорогие суперфуды полезнее местных продуктов»

Сегодня многие стремятся включить в рацион ягоды годжи, киноа, авокадо или лосось, считая их незаменимыми для здоровья. Однако Китайская медицина утверждает: польза пищи определяется не ее экзотичностью, а способностью питать Энергией (Ци) организм. 

Китайская медицина считает, что лучшие продукты – те, что растут в вашем регионе и соответствуют сезону. Например, зимой полезнее есть капусту, а не привозные помидоры и огурцы. 

Продукты не обязательно должны дорого стоить.  Например, скумбрия, карп не уступают по содержанию Энергии (Ци) лососю.  

Заблуждение 2: «Спортом можно заниматься в любое время дня» 

Многие считают, что тренировки полезны всегда, независимо от времени суток. Но Китайская медицина предупреждает: неправильно выбранное время для физической активности вредит организму.  

Сердце – самый «горячий» (янский) орган и в полдень (с 11:00 до 13:00) оно особенно уязвимо.  

Интенсивные нагрузки в это время перегружают сердце, что может привести к усталости, головокружению и даже обострению сердечных заболеваний.  

Лучшее время для спорта — утро.

На мастер-классе 22 апреля вы получите таблицу со временем активности каждого органа и поймете, что и когда делать, чтобы сохранить Энергию и жить в ритме с природой.

Заблуждение 3: «Сырые овощи и свежевыжатые соки полезны» 

Китайская медицина относится к этому мнению с осторожностью.  

Сырая пища охлаждает организм, что особенно вредно зимой. Термически обработанные овощи и фрукты полезнее, так как легче перевариваются и согревают организм.  

Правило 4: «Крупы — это бесполезные углеводы» 

Некоторые современные диеты предлагают отказаться от круп, потому что считается, что от них толстеют. Но Китайская медицина утверждает: они – основа здоровья и источник Энергии (Ци). 

Рис, пшено, гречка и другие крупы укрепляют селезенку и желудок. Отказ от них может привести к упадку сил, так как организм лишается важного источника Ци.  

А в холодное время года цельнозерновые каши особенно полезны, так как согревают и питают организм.  

Китайская медицина учит, что здоровье – это гармония с природой, а не погоня за модными трендами.  

• Ешьте местные и сезонные продукты

• Тренируйтесь в правильное время

• Избегайте сырой пищи

• Не отказывайтесь от круп

Как видите, принципы Китайской медицины можно применять самостоятельно. 

Осталось 405 бесплатных мест из 600.

После регистрации вы сможете забрать свой подарок гайд «11 продуктов, богатых Энергией (Ци)».

ЗАНЯТЬ БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС