Психосоматика лишнего веса: эмоциональные блоки как причина полноты

В моменты переизбытка чувств кажется, что просыпается аппетит? Есть желание защититься от внешнего мира, чтобы вас никто не трогал, и на помощь приходит еда? 

Не всегда решить проблему избыточного веса можно только диетой и увеличением физической нагрузки. Если глубоко в сознании поселились непроработанные эмоции, они будут тормозить похудение или возвращать вес обратно после его сброса.

Психосоматика – это влияние эмоциональных и психологических факторов на физическое здоровье человека. 

Исследования показывают, что эмоции и внутренние состояния воздействуют на физиологические процессы, включая набор и потерю веса. 

Если вы замечаете, что масса тела колеблется в зависимости от эмоционального фона, – это сигнал того, что пора обратить внимание на психосоматику лишнего веса.

Психосоматические причины набора веса 

Психологи уверяют, что основа любого дисбаланса организма – его реакция на переживания. Сначала она приводит к функциональным изменениям  (корректируются при устранении проблемы), а затем – к патологическим нарушениям в работе внутренних органов.

Основные психосоматические причины избыточной массы тела:

1) «Эмоциональный» аппетит. Если чувства пережить тяжело, мы прибегаем к легкому способу справиться с ними – «заесть». Организм заряжается позитивными эмоциями в ответ на вкусную еду, тем самым компенсируя влияние стресса.

2) Стремление к защите и комфорту. Если человек внезапно теряет точку опоры: развод, утрата близкого, остается без работы, это толкает на «заедание» эмоций. Вес служит защитой от внешнего мира.

2) Аутоагрессия. Если мы не способны дать отпор обидчику, то наказываем себя неконтролируемым аппетитом. 

3) Еда служит лишь для удовольствия. Эта установка приводит к постепенному набору веса.

4) Употребление пищи во время просмотра телевизора или чтения книг на автомате. 

5) Дефицит внимания. Чтобы быть более «весомым», человек толстеет, своим видом призывая обратить на него внимание.

6) Компенсация. Трудно решить задачу – надо поесть. Еда защищает от негативных эмоций.

Основные эмоциональные блоки, влияющие на вес

Стресс, подавленные эмоции или установки из детства могут приводить к набору веса. Например, стресс способен вызывать повышенное желание потреблять сладкую или жирную пищу, а детские привычки могут стать основой для неполезных пищевых зависимостей в будущем. Работа с этими блоками необходима для успешного похудения и восстановления гормонального равновесия.

Стресс и переедание

От переизбытка переживаний организм начинает производить кортизол — гормон, который усиливает тягу к высококалорийной пище.

Исследования показывают, что чрезмерная тревожность напрямую связана с увеличением потребления пищи, особенно сладостей и жирных блюд.

Например, в работе «Effect of Chronic Social Stress on Obesity» («Влияние хронического стресса на ожирение») авторы отмечают, что хронический социальный стресс, часто возникающий из-за плохих отношений с другими людьми, стресса на работе или безработицы, низких самооценки и социально-экономического статуса, связан с  психосоматикой ожирения. Хронический стресс изменяет характер потребления пищи, предпочтения в еде и полезные свойства продуктов.

Исследователи из Санкт-Петербургского государственного университета пришли к выводу, что восприятие стресса как негативного фактора нарушает пищевое поведение. Женщины, которые думают о сложностях в отрицательном ключе, имеют проблемы с отношением к еде.

Невысказанные эмоции и их влияние на тело 

Заглушенные эмоции (особенно гнев, обида или страх) могут привести к гормональному дисбалансу, что провоцирует набор веса. 

Например, высокий уровень кортизола, вырабатывающийся в связи с хроническим стрессом, может вызвать увеличение концентрации инсулина, снижая метаболизм и способствуя накоплению жира.

Привычки из детства 

Часто родители поощряют сладким различные действия ребенка, утешают его едой в случае промахов или формируют привычку пить чай с чем-то вкусным. Такие действия – путь к психологическим зависимостям на всю жизнь. Важно осознавать, что эти детские установки формируют настоящее и работать с ними.

Как эмоции влияют на здоровье с позиции Китайской медицины 

Китайская медицина считает, что у здорового человека его Ци (Энергия) циркулирует беспрепятственно по каналам и органам. Если случаются нарушения направления ее движения, застои, то происходят болезни.

Чрезмерные эмоции с позиции Китайской медицины – это внедрение патогена Ветер.

В концепции У-Син – Пяти элементов каждому органу соответствует своя эмоция:

• Сердце – буйная радость

• Селезенка – излишние размышления

• Легкие – грусть и печаль

• Почки – страх, тревога, шок, панические атаки

• Печень – гнев, злость, раздражение

Если мы часто испытываем эти эмоции, то повреждаем соответствующий орган, истощаем его Ци.

И наоборот, если Ци одного из этих органов находится в недостатке, мы склонны испытывать соответствующую эмоцию.

Мы ощущаем нехватку сил из-за недосыпа и неполноценного питания. Но энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если каждый день делать то, что не нравится или кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), наступает моральное истощение, возникает ощущение подавленности и апатии.

Решив внутренние конфликты и проработав эмоции, вы сможете расставить приоритеты и направить все силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.

Как Китайская медицина помогает бороться с эмоциональными блоками 

Китайская медицина лечит человека комплексно, не делит его на физическое и духовное. Она предлагает ряд методов, которые способствуют снятию стресса и устранению эмоциональных блоков. Они направлены на восстановление энергетического баланса в организме. Это помогает похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Воздействие на энергетические точки 

Самый эффективный метод лечения Китайской медицины – акупунктура, или иглоукалывание. Стимулирование иглами определенных точек на теле, которые связаны с внутренними органами, что способствует восстановлению внутреннего баланса. 

Правильные диагностика перед иглоукалыванием, сама техника акупунктуры и подбор точек влияют на снижение стресса и эмоционального напряжения, что приведет к улучшению пищевых привычек и контролю над аппетитом.

На каждом приеме иглоукалывания врач нашего медицинского центра работает с эмоциями различными техниками:

• выводит Ветер,

• применяет технику Лунных Дворцов – работа с травмирующими событиями,

• работает с шоком.

Это позволяет справиться с непроработанными эмоциями и сохранить энергию.

Для того чтобы помочь пациенту справиться со страхом и паническими атаками, врачи могут работать, например, с точкой от страха. Она называется Толстый кишечник-11 (CО-11).

Чтобы помочь найти опору и справиться со стрессом, врачи работают с точкой Земли Перикард-7 (HG-7).

Специалисты воздействуют на точку Сердце-8 (HT-8) при депрессии и для улучшения настроения.

Врачи используют точку Поджелудочная железа – Селезенка-4 (SP-4), чтобы вернуть пациента во взрослое состояние, если он склонен жалеть себя.

Существует еще множество других точек для устранения эмоциональных блоков и стимулирования похудения. 

Ряд точек располагается на уровне Чудесных каналов (особенно при работе с травмирующим событием). Это глубокие слои организма, которые требуют тонкой настройки специалистом.

Практические рекомендации для снижения веса через работу с эмоциями

Сочетание работы с эмоциями и физическими привычками – ключ к устойчивому результату в борьбе с лишним весом. 

Осознанное питание 

Оно означает внимательное отношение к выбору еды и процессу приема пищи. 

Чтобы наладить отношения с едой:

• Принимайте пищу в спокойной обстановке. Исключите отвлекающие факторы: телевизор или телефон, чтобы сосредоточиться на пережевывании.

• Замедлитесь. Ешьте каждый кусочек не спеша. Это не только позволяет насладиться вкусом, но и дает сигнал организму о насыщении.

• Проверяйте, правда ли вы голодны. Если ответ отрицательный, попейте воды или замените прием пищи другим способом успокоения.

Упражнения на релаксацию и снятие стресса 

• Тренировки дыхания. Погрузитесь на несколько минут в медленное, глубокое дыхание. Например, попробуйте вдохнуть на счет 4, задержать дыхание на 4 счета и выдохнуть на 6-8 счетов.

• Медитация. Медитируйте 5-10 минут в день. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, позвольте мыслям приходить и уходить, не оценивайте их.

• Растяжка. Она помогает снять мышечное напряжение и улучшает общее самочувствие, что положительно сказывается на внутреннем состоянии.

Ведение дневника эмоций 

Фиксация переживаний в письменном виде – мощный инструмент для понимания эмоций и выявления их связи с привычками питания.

• Записывайте эмоции. Постарайтесь ежедневно отмечать свои чувства, особенно в моменты, когда возникает желание поесть. Так вы увидите связь между эмоциями и пищевыми привычками.

• Анализируйте триггеры. Постепенно вы обратите внимание на ситуации или эмоции, которые провоцируют переедание. Это поможет определить, какие обстоятельства требуют более глубокой проработки.

• Ищите альтернативы. Осознав триггеры, чем заменить привычку. Возможно, прогулкой или разговором с подругой.

Результаты пациентов: как эмоциональные блоки мешают похудению 

На прием в клинику часто приходят пациенты, которым мешают похудеть именно эмоциональные блоки. 

Например, женщина жаловалась на депрессию, плохое самочувствие, изменения на коже, нервозность, некачественный сон, увеличение массы тела. Пыталась лечиться у врачей общей практики с помощью антидепрессантов, но становилось только хуже. 

После первого приема у нее появился позитивный настрой, начал проходить нейродермит, сон улучшился, а она стала  эмоционально устойчивее. 

После нескольких сеансов проблемы со здоровьем на фоне депрессии стали уходить, вес нормализовался, улучшилось самочувствие.

По мнению родных ушли нервозность и раздражительность, пациентка стала мягче и спокойнее, у нее упорядочились мысли. 

Акупунктура помогает даже при постковидном синдроме. Женщина 42 лет обратилась в медицинский центр из-за набора 10 кг при том же питании на фоне ухудшения сна, панических атак, боли в коленных суставах, нарушений менструального цикла.

По результатам дальнейшей работы дискомфорт в коленных суставах окончательно ушел, вес снизился, и уменьшились объемы.

Как мы видим, работа с психосоматикой при наборе веса у женщин и мужчин играет ключевую роль в борьбе с ним. 

Избыточный вес обычно связан не только с неправильным питанием или недостатком физической активности, но и с эмоциональными проблемами или низкой самооценкой. Поэтому важно заботиться об изменении образа жизни и восстановлении внутреннего равновесия.

Комплексный подход к решению этой проблемы включает работу как с телом, так и с эмоциями: осознанное питание, ведение дневника эмоций, упражнения на релаксацию, консультации психотерапевта. 

Прекрасно дополняет все эти мероприятия акупунктура.

Эффективность проработки эмоций с помощью иглоукалывания

• восстановление внутреннего баланса организма, 

• проработка эмоциональных блоков,

• дает силы для борьбы с лишним весом, 

• ускорение процесса похудения,

• нормализация обмена веществ,

• налаживание гормонального фона.

Если вы проработаете эмоции с помощью иглоукалывания, у вас будут силы не только похудеть, но и удержать новый вес. 

В нашем медицинском центре «Акупунктура.рф» специалисты работают методом Патогенетической акупунктуры. Преимущество его в том, что, прежде чем поставить иглы, врач проводит диагностику и делает точный математический расчет точек. Это позволяет ставить иглы только в те точки, которые «работают», и добиваться максимальной эффективности в решении любой задачи со здоровьем.

В рамках программы снижения веса вы можете получать обратную связь от наших врачей между приемами в специально созданном чате. В нем вас поддержат в трудные минуты и ответят на все возникающие вопросы.

Участвуйте в программе снижения веса, чтобы начать худеть с пользой для здоровья уже сегодня.