+7 (499) 110-04-54
Написать в

Как похудеть без спорта

Если цель – сбросить вес или уменьшить формы, а не обрести подтянутое тело с рельефом, то не обязательно истязать себя тренировками. Регулярные занятия спортом – маленькая часть эффективного избавления от лишних килограмм. Как легко и быстро похудеть без спорта, рассказываем в этой статье.

Рекомендации Китайской медицины для похудения без спорта

Самое важное – тщательно следить за тем, что вы едите.

Согласно Китайской медицине здоровье человека зависит от беспрепятственного течения Энергии (Ци) по каналам.

Диета приводит к возникновению недостатка Ци, что чревато проблемами со здоровьем, поэтому Китайская медицина не советует строго ограничивать себя в еде. Но изменить свои привычки в пользу правильного питания для увеличения уровня Ци настоятельно рекомендует. Лечебный стол – основной метод оздоровления Китайской медицины.

Как похудеть без спорта и не навредить здоровью, советует Китайская медицина:

  • Употребляйте только качественные продукты.

  • Пейте простую горячую или теплую воду.

  • Наслаждайтесь пищей в приятной атмосфере.

  • Ешьте 3–4 раза в день.

  • Тщательно пережевывайте каждый кусочек 10–15 раз.

  • Во время приема пищи не пейте много воды, потому что ее употребление именно в этот период ослабляет пищеварительный Огонь.

  • Выбирайте продукты, которые соответствуют сезону.

  • Лучше есть овощи, богатые клетчаткой. Она стимулирует пищеварение, очищает кишечник, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Например, квашеная капуста, тыква.

  • Употребляйте продукты, которые увеличивают уровень Ци (например, крупы и костный бульон).

  • Ешьте крупу только на завтрак или делите порцию на завтрак и обед.

  • Употребляйте меньше сырую и энергетически холодную пищу (например, фрукты), ледяные напитки.

  • Откажитесь от молочных и кисломолочных продуктов. Они добавляют Сырость в организм и мешают худеть.

  • Сосредоточьтесь во время еды на ней. Если вы будете отвлекаться, произойдет Застой Ци и Пищи.

  • Ешьте меньше жирной и сладкой еды. Она приводит к Застою Ци, появлению Сырости и Жара в организме.

  • Ограничьте употребление алкоголя. Он способствует высушиванию тканей, возникновению Жара, Застоя и истощает Цзин.

  • Не ешьте слишком много мяса. Его чрезмерное употребление вызывает Застой Ци и может привести к образованию Жара и Сырости.

  • Ужинайте за 2 часа до сна. Поздний прием пищи нарушает течение Ци, вызывает непроходимость пищи, ослабляет Ци Селезенки – поджелудочной железы и приводит к набору веса.

  • Уменьшите свои порции. Слишком много еды блокирует поток Ци, вызывает Застой пищи, нагружает Селезенку и Поджелудочную железу, образует Сырость и проводит к набору веса.

  • Не голодайте. Если в организм не поступает пища, то Инь, Кровь и Цзин становятся слабыми.


 

Кроме рекомендаций по питанию, есть и другие советы, как похудеть мужчине или женщине без спорта.

  • Соблюдайте режим сна. Спите не менее 7 часов в сутки и ложитесь до 22.00. Если человек отдыхает меньше, то нарушается работа гормонов, которые отвечают за аппетит. В итоге весь день постоянно хочется есть, вы раздражаетесь без повода и становитесь ленивыми.

  • Придерживайтесь ритма дня. Вставайте, ложитесь и ешьте в одно и то же время. Организм достаточно быстро привыкнет к этому, метаболизм ускорится, а процесс уменьшения массы тела пойдет быстрее.

  • Используйте дыхательные практики, чтобы меньше нервничать. В состоянии стресса часто возникает желание поесть, даже если ты не голоден. Дыхание помогает двигать Ци Печени.

  • Гуляйте и делайте простые упражнения из Цигун. Он убирает Застой Ци и Крови, учит контролировать дыхание и успокаивает сознание. Вы будете меньше подвержены стрессу, чувствовать себя лучше, у вас появятся силы на изменение привычек для похудения.

Дополнительно можно делать массажи и обертывания. Они нормализуют кровообращение, разгоняют жировые отложения и улучшают кожу.

Если вы ищете способ, как похудеть в животе и ляжках без спорта, старайтесь выполнять все перечисленные рекомендации.

Как похудеть без спорта с помощью иглоукалывания

Из-за отсутствия времени или желания заниматься физическими упражнениями многие думают: «Как похудеть на 5 или 10 кг без спорта?». У Китайской медицины есть «волшебное средство». Но оно работает только в совокупности с рекомендациями выше. Это иглоукалывание или акупунктура.

Специалист производит постановку игл в определенные биологически активные точки, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, а также восполняют уровень Ци и помогают справиться с эмоциональным фактором. Врач дополнительно использует «точки голода» и «точки жажды», располагающиеся на ушной раковине. Это позволяет пациентам не срываться на вредные продукты, питаться правильно, не нарушая режим, и «не заедать» негативные эмоции.

Иглоукалывание хорошо помогает при похудении, потому что:

  • Способствует быстрому высвобождению нейротрансмиттеров в организме. Это улучшает настроение, уменьшает стресс и депрессию. У человека появляются силы контролировать аппетит и справляться со стрессом не едой, а другими более полезными способами.

  • Замедляет усвоение углеводов.

  • Снижает кровяное давление.

  • Очищает печень.

Использование рефлексотерапии способствует:

  • ускорению метаболизма;

  • нормализации работы эндокринной системы;

  • укреплению иммунной защиты;

  • улучшению общего качества жизни.

Иглоукалывание закроет для вас вопрос: «Как похудеть за год или более короткое время без спорта».

В клинике «Акупунктура.рф» врач составит для вас индивидуальный план работы с лишним весом и определит количество сеансов, которое будет необходимо вам для достижения результата.

В медицинском центре работают сертифицированные рефлексотерапевты со стажем от 5 лет. Проводить иглоукалывание должен только квалифицированный врач, так как при незнании расположения точек легко можно причинить вред здоровью.

Важно и то, каким методом работает рефлексотерапевт. Наши врачи используют Метод Патогенетической акупунктуры. Преимущество его в том, что, прежде чем поставить иглы, специалист делает точный математический расчет точек. Это позволяет ставить иглы только в те точки, которые «работают», и добиваться максимальной эффективности в решении любой задачи со здоровьем.

Рефлексотерапию можно совмещать с другими методами лечения ожирения, тогда она становится еще более результативной.

Иглы помогут справиться с тягой к сладкому, дадут энергию и силы на работу с весом, стабилизируют эмоциональный фон, поэтому процесс похудения будет проходить комфортно и без вреда для организма.

Но важно понимать, что снижение веса – процесс, в котором вы сами принимаете активное участие:

  • соблюдаете рекомендации доктора по питанию и по образу жизни;

  • регулярно приходите на прием;

  • ведете дневник питания.

Без вашей работы процесс снижения веса может затянуться надолго. Будьте готовы к взаимодействию с врачом.

Между приемами вы сможете быть с доктором на связи в специально созданном Чате в ТГ-канале. В нем вас поддержат и ответят на все вопросы с понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00.

Стоимость лечения избыточного веса в клинике «Акупунктура.рф»

Чтобы участвовать в Программе «Работа с лишним весом», купите абонемент по специальной цене. По нему нужно будет посещать клинику раз в 7–10 дней.

При такой частоте процедур вы быстрее избавитесь от зависимости от еды и оградите себя от срывов.

  • Абонемент на 5 процедур (срок действия – 2 месяца) стоит 27.500 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.500 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 22.500 рублей*.

  • Абонемент на 10 процедур (срок действия – 4 месяца) стоит 50.000 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.000 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 50.000 рублей*.

Как похудеть на 5–10 кг без спорта женщине или мужчине, знает команда врачей клиники «Акупунктура.рф».

Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и у вас получится избежать проблем с ним в будущем.

Запишитесь на прием или задайте вопросы по номеру: +7 (499) 110-04-54.

*по сравнению со стоимостью обычного приема в клинике


Автор статьи
Хестанова Тамара Зауровна
Врач-рефлексотерапевт, основатель и руководитель медицинского центра «Акупунктура.рф», основатель школы «Практическая Акупунктура», преподаватель «Метода одной иглы».
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях
Свяжитесь со мной