Если цель – сбросить вес или уменьшить формы, а не обрести подтянутое тело с рельефом, то не обязательно истязать себя тренировками. Регулярные занятия спортом – маленькая часть эффективного избавления от лишних килограмм. Как легко и быстро похудеть без спорта, рассказываем в этой статье.
Самое важное – тщательно следить за тем, что вы едите.
Согласно Китайской медицине здоровье человека зависит от беспрепятственного течения Энергии (Ци) по каналам.
Диета приводит к возникновению недостатка Ци, что чревато проблемами со здоровьем, поэтому Китайская медицина не советует строго ограничивать себя в еде. Но изменить свои привычки в пользу правильного питания для увеличения уровня Ци настоятельно рекомендует. Лечебный стол – основной метод оздоровления Китайской медицины.
Как похудеть без спорта и не навредить здоровью, советует Китайская медицина:
Употребляйте только качественные продукты.
Пейте простую горячую или теплую воду.
Наслаждайтесь пищей в приятной атмосфере.
Ешьте 3–4 раза в день.
Тщательно пережевывайте каждый кусочек 10–15 раз.
Во время приема пищи не пейте много воды, потому что ее употребление именно в этот период ослабляет пищеварительный Огонь.
Выбирайте продукты, которые соответствуют сезону.
Лучше есть овощи, богатые клетчаткой. Она стимулирует пищеварение, очищает кишечник, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Например, квашеная капуста, тыква.
Употребляйте продукты, которые увеличивают уровень Ци (например, крупы и костный бульон).
Ешьте крупу только на завтрак или делите порцию на завтрак и обед.
Употребляйте меньше сырую и энергетически холодную пищу (например, фрукты), ледяные напитки.
Откажитесь от молочных и кисломолочных продуктов. Они добавляют Сырость в организм и мешают худеть.
Сосредоточьтесь во время еды на ней. Если вы будете отвлекаться, произойдет Застой Ци и Пищи.
Ешьте меньше жирной и сладкой еды. Она приводит к Застою Ци, появлению Сырости и Жара в организме.
Ограничьте употребление алкоголя. Он способствует высушиванию тканей, возникновению Жара, Застоя и истощает Цзин.
Не ешьте слишком много мяса. Его чрезмерное употребление вызывает Застой Ци и может привести к образованию Жара и Сырости.
Ужинайте за 2 часа до сна. Поздний прием пищи нарушает течение Ци, вызывает непроходимость пищи, ослабляет Ци Селезенки – поджелудочной железы и приводит к набору веса.
Уменьшите свои порции. Слишком много еды блокирует поток Ци, вызывает Застой пищи, нагружает Селезенку и Поджелудочную железу, образует Сырость и проводит к набору веса.
Не голодайте. Если в организм не поступает пища, то Инь, Кровь и Цзин становятся слабыми.
Кроме рекомендаций по питанию, есть и другие советы, как похудеть мужчине или женщине без спорта.
Соблюдайте режим сна. Спите не менее 7 часов в сутки и ложитесь до 22.00. Если человек отдыхает меньше, то нарушается работа гормонов, которые отвечают за аппетит. В итоге весь день постоянно хочется есть, вы раздражаетесь без повода и становитесь ленивыми.
Придерживайтесь ритма дня. Вставайте, ложитесь и ешьте в одно и то же время. Организм достаточно быстро привыкнет к этому, метаболизм ускорится, а процесс уменьшения массы тела пойдет быстрее.
Используйте дыхательные практики, чтобы меньше нервничать. В состоянии стресса часто возникает желание поесть, даже если ты не голоден. Дыхание помогает двигать Ци Печени.
Гуляйте и делайте простые упражнения из Цигун. Он убирает Застой Ци и Крови, учит контролировать дыхание и успокаивает сознание. Вы будете меньше подвержены стрессу, чувствовать себя лучше, у вас появятся силы на изменение привычек для похудения.
Дополнительно можно делать массажи и обертывания. Они нормализуют кровообращение, разгоняют жировые отложения и улучшают кожу.
Если вы ищете способ, как похудеть в животе и ляжках без спорта, старайтесь выполнять все перечисленные рекомендации.
Из-за отсутствия времени или желания заниматься физическими упражнениями многие думают: «Как похудеть на 5 или 10 кг без спорта?». У Китайской медицины есть «волшебное средство». Но оно работает только в совокупности с рекомендациями выше. Это иглоукалывание или акупунктура.
Специалист производит постановку игл в определенные биологически активные точки, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, а также восполняют уровень Ци и помогают справиться с эмоциональным фактором. Врач дополнительно использует «точки голода» и «точки жажды», располагающиеся на ушной раковине. Это позволяет пациентам не срываться на вредные продукты, питаться правильно, не нарушая режим, и «не заедать» негативные эмоции.
Иглоукалывание хорошо помогает при похудении, потому что:
Способствует быстрому высвобождению нейротрансмиттеров в организме. Это улучшает настроение, уменьшает стресс и депрессию. У человека появляются силы контролировать аппетит и справляться со стрессом не едой, а другими более полезными способами.
Замедляет усвоение углеводов.
Снижает кровяное давление.
Очищает печень.
Использование рефлексотерапии способствует:
ускорению метаболизма;
нормализации работы эндокринной системы;
укреплению иммунной защиты;
улучшению общего качества жизни.
Иглоукалывание закроет для вас вопрос: «Как похудеть за год или более короткое время без спорта».
В клинике «Акупунктура.рф» врач составит для вас индивидуальный план работы с лишним весом и определит количество сеансов, которое будет необходимо вам для достижения результата.
В медицинском центре работают сертифицированные рефлексотерапевты со стажем от 5 лет. Проводить иглоукалывание должен только квалифицированный врач, так как при незнании расположения точек легко можно причинить вред здоровью.
Важно и то, каким методом работает рефлексотерапевт. Наши врачи используют Метод Патогенетической акупунктуры. Преимущество его в том, что, прежде чем поставить иглы, специалист делает точный математический расчет точек. Это позволяет ставить иглы только в те точки, которые «работают», и добиваться максимальной эффективности в решении любой задачи со здоровьем.
Рефлексотерапию можно совмещать с другими методами лечения ожирения, тогда она становится еще более результативной.
Иглы помогут справиться с тягой к сладкому, дадут энергию и силы на работу с весом, стабилизируют эмоциональный фон, поэтому процесс похудения будет проходить комфортно и без вреда для организма.
Но важно понимать, что снижение веса – процесс, в котором вы сами принимаете активное участие:
соблюдаете рекомендации доктора по питанию и по образу жизни;
регулярно приходите на прием;
ведете дневник питания.
Без вашей работы процесс снижения веса может затянуться надолго. Будьте готовы к взаимодействию с врачом.
Между приемами вы сможете быть с доктором на связи в специально созданном Чате в ТГ-канале. В нем вас поддержат и ответят на все вопросы с понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00.
Чтобы участвовать в Программе «Работа с лишним весом», купите абонемент по специальной цене. По нему нужно будет посещать клинику раз в 7–10 дней.
При такой частоте процедур вы быстрее избавитесь от зависимости от еды и оградите себя от срывов.
Абонемент на 5 процедур (срок действия – 2 месяца) стоит 27.500 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.500 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 22.500 рублей*.
Абонемент на 10 процедур (срок действия – 4 месяца) стоит 50.000 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 5.000 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 50.000 рублей*.
Как похудеть на 5–10 кг без спорта женщине или мужчине, знает команда врачей клиники «Акупунктура.рф».
Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и у вас получится избежать проблем с ним в будущем.
Запишитесь на прием или задайте вопросы по номеру: +7 (499) 110-04-54.
*по сравнению со стоимостью обычного приема в клинике
Определите за 1 минуту уровень своей энергии и сразу же получите конкретные рекомендации, что делать с ее недостатком самостоятельно.
Переходите по ссылке в бесплатный чат-бот “Энергия”.