“Нет сил” и что с этим делать

Вас преследует упадок сил, как будто не хватает внутреннего ресурса, батарейка разряжена и всегда хочется спать. Можно ли бороться с этим состоянием и снова почувствовать себя энергичным и полным сил человеком? Однозначно, да.

В цикле статей от врача клиники “Акупунктура.рф” Ильиной Елены Сергеевны, кандидата медицинских наук, врача-рефлексотерапевта, невролога с опытом работы 12 лет вы узнаете, что такое энергия, от чего случается ее недостаток и как его восполнить самостоятельно или с помощью специалистов.

Почему мы устаем

Мы состоим не только из набора клеток, тканей, органов и систем, но еще из энергии, за счет которой живем, функционируем, испытываем эмоции, строим планы, достигаем целей, развиваемся. То есть факт наличия энергии - определяющий для нормальной жизнедеятельности.

Бешеный ритм современной жизни заставляет стремиться только вперед, выкладываться на максимум, и когда человек вдруг ощущает, что устал - это выбивает его из привычного режима.

Энергия вырабатывается в специальных клеточных структурах - митохондриях. Это «энергетические станции», которые находятся во всех клетках, органах и тканях нашего организма. Больше всего их в жизненно важных органах, для питания которых требуется много энергии - это головной мозг, сердце, мышцы, печень, почки. Чем больше энергии требуется органу для адекватного функционирования, тем больше он содержит митохондрий.

В митохондриях образуются молекулы АТФ (аденозинтрифосфата) путем расщепления органических веществ, которые попадают в наш организм в виде пищи (белки, жиры, углеводы) при участии кислорода.

У детей огромное количество энергии: они могут бегать, прыгать, играть и при этом оставаться бодрыми.

С возрастом наблюдается снижение физической нагрузки и работоспособности, уменьшение подвижности. Это естественный процесс, который связан со снижением запаса энергии в организме.

В связи с тем, что у человека становится меньше энергии, он меньше двигается, меньше занимается физической активностью, соответственно, клетки и ткани получают меньше кислорода, и энергии образуются меньше. Это замкнутый круг.

Если присоединяются какие-либо заболевания, то это истощает организм, и уровень энергии прогрессивно уменьшается. Выйти из этого состояния самостоятельно крайне сложно.

Если вы испытывали недостаток энергии и обращались к специалистам западной медицины, вам могли ставить такие диагнозы:

• астения
• вегето-сосудистая дистония
• синдром хронической усталости
• апатия или депрессия
• гипотония
• надпочечниковая недостаточность или "усталые надпочечники"
• митохондриальная дисфункция
• анемия или дефицит железа и других микроэлементов
• снижение иммунитета
• частые простуды
• гипофункция щитовидной железы
• постковидный синдром

На самом деле, ЛЮБОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ - это следствие недостатка энергии.

Причины недостатка сил и энергии:

• эмоциональное или умственное напряжение, стресс
• плохое питание, неправильные диеты (нерегулярное, однообразное, некачественные продукты, жесткая диета)
• частые вирусные инфекции
• малоподвижный образ жизни
• плохой, некачественный или недостаточный сон (в том числе, ночная работа)
• тяжелые операции или травмы
• тяжелый физический труд
• послеродовой период, частые беременности и роды, аборты
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
• климат (холодный, сырой, ветреный)
• старение.

С позиции Китайской медицины энергия условно называется Ци и является главной движущей силой организма. Прямо сейчас определите хватает ли вам Ци и в чем причины ее недостатка.