Точка при боли в шее

Для устранения дискомфорта, напряжения и скованности в шейном отделе можно использовать специальную точку для массажа.

Точка Тонкого Кишечника 3 облегчит дискомфорт и напряжение в шейном отделе:

1. Сложите руку в кулачок.
2. Найдите складочку и ее край — это и есть целевая точка.
3. Нежно массируйте эту точку в течение 1–3 минут. Используйте небольшое давление и выполняйте круговые движения.

При необходимости повторяйте массаж несколько раз в день в течение 2-3 дней.

Как воздействовать на точки

Для воздействия на точки нужно использовать пальцы и подручные материалы в виде зубочисток и спичек.

Как работать пальцем:

При работе пальцем нужно с помощью него массировать точку или просто оказывать давление.

Нужно соблюдать правило — массаж 30 секунд, после отдых — 60 секунд, затем — опять массаж 30 секунд, после — опять отдых 60 секунд.

Массаж точки должен ощущаться, но не доставлять существенную боль. При сильной боли интенсивность нажатия следует уменьшить.

Как работать зубочисткой и спичкой

При работе зубочисткой и спичкой нужно приложить инструмент к точке, прокрутить его по часовой стрелке. Не стоит протыкать, прокалывать кожу, нужно просто применять небольшое нажатие.

Пальцами работать легче, чем спичкой и зубочисткой.