Сахар и кожа

О негативном влиянии сахара на организм так много фактов и научных доказательств!!! Сегодня разберём влияние на кожу.

Типичные симптомы:

• болезненные высыпания по всему лицу;

• истончение кожи;

• бледно-землистый цвет лица;

• заломы на коже во всему лицу;

• мешки под глазами;

• изможденный вид лица.

Теперь про механизмы:

• есть такое понятие Гликация - это взаимодействие молекул сахара с белками организма. В результате этих реакций белок «сшивается», становится ригидным, жёстким и теряет свою функциональность. Это касается всех белковых клеток. Мы возьмём отдельно коллаген и эластин - основные белки кожи. При взаимодействии с молекулами глюкозы коллаген, как бы, склеивается. В нем накапливаются продукты избыточного гликозилирования - КПГ. Они и являются шлаками для клеток. За счёт этого процесса снижается эластичность и плотность кожи, она истончается, не может справиться с активностью мимических мышц - в результате образуются морщины и заломы

• сахар влияет на баланс микрофлоры кишечника. Нарушается микрофлора - гнойничковые высыпания усиливаются.

• сахар повышает уровень инсулина в крови. А инсулин повышает уровень кортизола. Кортизол перераспределяет жировую клетчатку на лице - уставший и осунувшийся вид. Кортизол «пожирает» строительный материал для половых гормонов, а эстрогены - гормоны молодости и красоты.

Вывод:

Если Вы имеете высыпания, боретесь с акне, косметологические процедуры (пилинги, мезотерапия, биоревитализация) дают слабый и кратковременный эффект или не дают вовсе, то сокращение сахара (а в идеале исключение его) в рационе вам очень сильно поможет. Конечно же с пересмотром глютена и молочных продуктов в рационе.

Что исключать?

• сахар и подсластители;

• конфеты, шоколад, орешки в шоколаде и глазури;

• выпечку, торты, пирожные;

• печенье;

• газированные и другие сладкие напитки;

• фрукты. Да,я не ошиблась! И все батончики и конфеты на фруктозе, якобы «диетические».

• сухофрукты.