Принципы жизни в летний период

Согласно Китайской медицине, чтобы жить долго и не болеть, нам важно сохранять уровень своей Ци (Энергии). Он, прежде всего, зависит от питания и образа жизни.

Для сохранения Ци важно жить по сезонам. Человек устроен так же, как и окружающий мир. Поэтому в каждом сезоне рекомендуется соблюдать ряд принципов и употреблять определенные продукты, которые помогают приспособиться к изменяющимся условиям окружающей среды и поддерживать здоровье.

Летом солнце максимально активно. Это время года соотносится со стихией Огня, максимальной энергией Ян и минимальной Инь. Происходит накопление янской Ци для того, чтобы ее использовать зимой. Поэтому наша задача летом - накапливать Ян, сохранять и поддерживать Инь, чтобы не создать дисбаланс Ян и Инь. Если их баланс нарушен, страдает наше здоровье.

Принципы жизни летом

• Не перегреваться;
• Меньше потеть;
• Ограничивать парение в бане;
• Питаться согласно сезону;
• Спать днем (при желании);
• Заниматься умеренными физическими нагрузками;
• Купаться в более прохладной воде;
• Отдыхать по возможности где-то ближе к северу.

Все жидкости в нашем организме соотносятся с энергией Инь, включая пот. Он еще  соотносится с Ци Сердца, которая тоже соотносится с Огнем. Если выводится много пота, то теряется, соответственно, Кровь, и человек ослабевает.

Мало крови - это не только физический недостаток Крови. Это еще и более густая кровь: ее текучесть уменьшается, а вязкость увеличивается. Большое количество Огня Сердца будет приводить к патологическим состояниям. Не только к физическим болезням сердца, но и к психическим эмоциональным расстройствам, например, к бессоннице.

Почему мы отекаем летом? Не справляется Ци Сердца. Именно она отвечает за сосуды. Поэтому как только становится жарко, люди со слабой Ци Сердца начинают сильнее отекать (особенно, ноги).

Согласно Китайской медицине в текущем сезоне могут проявляться дисбалансы предыдущего сезона. Именно поэтому заболевания Ветра Печени и сезонная аллергия могут быть особенно активны летом.

Питание летом

Какой вкус у лета

Все препараты, которые очищают от Жара, имеют горький вкус.

Черный, зеленый чай, кофе, зелень, лук - почти все горькое.

Острого, кислого, чрезмерно соленого должно быть по минимуму. Но можно есть немного соленых продуктов, например, малосольные огурцы.

Сладкий вкус гасит Огонь в организме.

Что есть и пить летом

• Сырые фрукты и овощи. Летом мы максимально поддерживаем Инь, а значит добавляем продукты, содержащие больше жидкости, и они охлаждают. Поэтому только летом мы можем есть фрукты и овощи в сыром виде;
• Зелень, петрушка, шпинат, крапиву, одуванчики;
• Жидкие прохладительные супы;
• Молочные продукты. Лето - единственное время года, когда они полезны для организма;
• Рис, пшено, просо со сливочным маслом;
• Черешню, клубнику, персики, сладкий виноград, цитрусовые, абрикосы;
• Свинину, курицу, индейку, кролика. Исключите из рациона морепродукты и баранину, так как они очень горячие;
• Рыбу, особенно, белую;
• Воду, горькие напитки, пуэр, зеленый, черный чай, квас, чай из цветков, листьев клубники, земляники;
• Темное или ячменное пиво, оно горькое и охлаждает. Сливовое вино выводит Жар из организма;
• Компоты и кисели. Березовый сок охлаждает Сердце. Ревень, компот и кисель из ревеня выводят Жар.

Соблюдение этих принципов позволит вам сохранить свою Ци, жить долго и без болезней.