Набор веса в Китайской медицине

Самые разные причины могут привести к набору веса.

Для эффективной и стабильной потери веса, необходимо в первую очередь изменение образа жизни.

Тамара Хестанова

Основательница клиники

На первом месте стоит корректировка режима питания, регулировка физической активности, при необходимости дополнительные психотерапевтические мероприятия и нормализация режима дня.

Иглоукалывание - будет методом лечения причин набора веса, в том числе для снижения аппетита и помощи в изменении питания.

Как бороться с лишним весом?

В качестве первого шага необходимо обращать внимание на свои повседневные привычки в еде.

Рекомендуется вести дневник питания, то есть подробно записывать то, что вы едите в течение дня. Сколько молочных, сырых продуктов, фруктов, вы употребляете, а также немаловажно как вы это делаете - в тишине, проглатывая или медленно пережевывая.

Следует наблюдать сколько вы едите в «промежутках» и из чего состоят эти перекусы.

Именно перекусы могут быть одной из причин набора веса, к ним относятся:

• Чай с какими нибудь сладостями;
• Пища которую готовите и пробуете на вкус, либо кормите ребёнка и облизываете за ним ложку.

Все это относится к перекусам, но зачастую мы на это не обращаем никакого внимания.

Правила приема пищи

Регулярный прием пищи очень важен в вопросе похудения.

Лучшим временем для завтрака является время с 7 до 9 утра, обеда с 12 до 14 часов, ужина с 17 до 19.30.

Помните, что должно быть не менее трех приемов пищи за день:

• Хороший завтрак, оказывающий согревающее и поддерживающее действие Селезенки, например: пшенная каша, рисовая каша, кукурузная каша в сочетании с приготовленными овощами, можно добавить немного белка - яйцо, рыбу, мясо.

  Избегайте охлажденных фруктовых соков, молочных продуктов, так как они могут вызывать мокроту и тем самым ослабить Селезенку, а из-за возникшей Сырости может произойти блокировка ЦИ Селезенки.

• Обед, должен быть основным приемом пищи.
• Ужин, не должен быть слишком обильным и съеден не позднее 18 - 19.30 часов вечера.

Более поздние приемы пищи совпадают со временем слабости Селезенки, и могут вызывать увеличение веса.

Если вы хотите сбросить лишний вес, то вы должны полностью отказаться от перекусов в первой и во второй половине дня.

Предпочтение отдаем приготовленным продуктам, по необходимости хорошо приправленным, особенно зимой.

Летом возможно употребление сырых продуктов в неограниченном количестве.

Тщательно пережевывайте каждый кусочек, лучше всего 10-15 раз, не стоит злоупотреблять водой, так как избыточное потребление жидкости во время еды, ослабляет Ци Желудка.

Избегаем:

• Слишком много молочных продуктов;
• Чрезмерного употребления мяса, алкоголя и сладостей;
• Нерегулярного приема пищи.

Помните, состояние ожирения очень хорошо лечится с помощью Китайской медицины, иглоукалывание в сочетании с правильным питанием, приводит к прекрасным результатам в вопросах снижения веса.

Запись на прием

Познакомиться с воздействием акупунктуры на здоровье и самочувствие приглашаем в нашей клинике.

Запишитесь на консультацию к доктору:

По телефону: +7 (499) 110-04-54

По WhatsApp

Через форму обратной связи