Можно ли из-за стресса набрать лишний вес: взгляд Китайской медицины

Мы живем в состоянии постоянного стресса из-за мировых и бытовых проблем. Параллельно многие не по своей воле набирают лишние килограммы. Согласно информации Росстата в 2023 году 62,5% жителей России в возрасте от 19 лет имели массу тела, соответствующую стадиям предожирения и ожирения. В 2018 году этот показатель был почти на 1% ниже.

Как влияют чрезмерные переживания на увеличение массы тела, от стресса толстеют или худеют, и какие способы борьбы с этим воздействием предлагает Китайская медицина, расскажем в статье.

Стресс и его влияние на организм: позиция Западной и Китайской медицины

Стресс одинаково негативно влияет на физиологические процессы как с точки зрения Китайской медицины, так и с позиции Западной.

Существует единственная разновидность стресса, которая не приводит к негативным последствиям. Это эустресс. Но мы будем говорить о дистрессе – виде стресса, который вредит организму из-за длительного воздействия на него негативных факторов.

В Западной медицине считается, что стресс – реакция организма на различные неблагоприятные факторы. Они нарушают состояние всего организма или его нервной системы.

Почему от стресса полнеют

При эмоциональном напряжении эндокринная система выбрасывает кортизол, адреналин и норадреналин. Как только интенсивность стресса снижается, два последних гормона нормализуются, а первый остается в повышенном состоянии. Поэтому вы замечаете за собой неуклюжесть, снижение иммунитета, испытываете усталость, начинаете набирать вес с отложением жира (по большей части в области живота). Вы не в силах контролировать желание «съесть все», потому что удовольствие от приема пищи заглушает эмоциональный дискомфорт от переживаний.

Еда повышает дофамин («гормон счастья») и поднимает настроение. И если вы привыкли «заедать» нервное напряжение пирожными и шоколадками, такая стратегия закрепляется на поведенческом уровне, это становится образом жизни.

Из-за излишнего употребления пищи повышается инсулин, что приводит к увеличению аппетита, опять происходит переедание и так далее по кругу.

Объяснить, как стресс влияет на повышение массы тела, можно также с точки зрения Китайской медицины.

Для здоровья важно, чтобы Ци (Энергия), которая циркулирует по организму, была в норме: в достаточном количестве, нигде не застаивалась и свободно переходила от органа к органу.

• гнев (даже непроявленный, внутренний) – Ци Печени и Желчного пузыря;
• излишняя радость или безрадостная жизнь – Ци Сердца;
• излишние размышления – Ци Поджелудочной железы - Селезенки,
• горевание и печаль – Ци Легких и Толстого кишечника; все виды страхов, бесстрашие, панические атаки, тревожность, страх, горевание) – Ци Почек. Одновременно ее недостаток приводит к страху.

• страх опускает Ци («сердце ушло в пятки»);
• гнев приводит к хаосу Ци;
• горе и радость рассеивают Ци;
• излишние размышления останавливают движение Ци.

Застой Ци приводит к нарушениям работы организма: не поступает нужное количество Энергии, она движется не в том направлении или не с той скоростью.

В первую очередь застаивается Ци Печени, потому что она отвечает за движение.

Еще всегда страдает Ци Сердца, потому что мы понимаем, что испытываем эмоции благодаря ему. Все дивергентные каналы проходят через Сердце, а эмоции выводятся через них.

Проявления Застоя Ци Печени:

• Ощущение напряжения в подреберьях, мышцах тела.
• Ком в горле (синдром сливовой косточки).
• Нарушение менструального цикла.
• Вздохи.
• Зевота.

Чувства не всегда негативно влияют на организм и приводят к патологическому состоянию, а только если:

• Ци в недостатке;
• эмоция мощная (какое-то травмирующее событие);
• продолжительная (долгое хождение на нелюбимую работу).

Для того чтобы не образовывался Застой Ци, в организме должно быть достаточное количество Ци.

Таким образом, влияние стресса на вес реально. И на нервной почве можно как набрать вес, так и похудеть. Например, из-за возникших в результате стресса проблем с ЖКТ, нарушений сна, чрезмерной активности.

Механизмы набора лишнего веса под воздействием стресса с точки зрения Китайской медицины

В зависимости от вида испытываемой эмоции при стрессе повреждается одна из Ци организма, происходит скопление Сырости, что приводит к набору веса. На языке Западной медицины это означает инсулинорезистентность и/или лептинорезистентность.

Китайская медицина не лечит ожирение как болезнь, а восстанавливает баланс Энергии, что оздоравливает весь организм. Это целостный подход к человеку.

Рекомендации по образу жизни для снижения стресса и контроля веса

Справиться со стрессом помогут:

• Движение. Раньше на острый стресс все реагировали по принципу «бей» и «беги». Сейчас же у нас малоподвижный образ жизни, нужно добавить движение Ци. Вы можете просто ходить или делать упражнения из Цигун, то есть «выхаживать стресс». Простые упражнения приводят в баланс тело и дух, очищают сознание.
• Дыхательные практики. Они будут двигать Ци Печени.
• Постукивания по ходу канала Желчного пузыря (внешней поверхности ноги). Ци Желчного пузыря живет в одном доме Дерева с Ци Печени, поэтому постукивания двигают и Ци Печени. Стресс и Застой Ци приводят к Застою желчи. За движение желчи в желчном пузыре отвечает Ци Печени.
• Китайские препараты. «Сяо Яо Вань» двигает Ци, убирает ее Застой и не дает нам заболеть. Еще один китайский препарат «Лю Вэй Ди Хуан Вань» восполняет недостаток жидкости и помогает организму, даже если уже случился Застой, бороться с недостатком Ци, то есть он восполняет Инь и тем самым тушит возникший Жар.
• Режим дня и сна.
• Питание: употреблять пищу, богатую Ци, в одно и то же время. Это могут быть костный бульон или крупы.
• Иглоукалывание. Оно позволит вам сбалансировать Энергию внутри организма и снизить уровень стресса.

Питание – это один из методов лечения Китайской медицины. Лучше принимать пищу во время активности каждого внутреннего органа.

• Завтракать в 7 – 9 часов утра. Это время активности Желудка.

Идеальный завтрак – горячий и состоящий из зерновых. Например, каша на воде и слегка проваренные фрукты.

• Обедать в 11.00 -13.00 во время активности Сердца.

Например, мясное или рыбное блюдо, салат, крупы и приготовленные овощи.

• Ужинать в 17.00 – 19.00, когда активен канал Почек.

Ужин должен быть легким: овощной суп, вареные овощи.

Кроме трех основных приемов пищи, можно есть в 15.00 – 17.00 во время активности Мочевого пузыря.

После 19.00 лучше отказаться от еды, но при сильном желании можно выпить бульон или съесть немного вареных овощей или фруктов.

Китайская медицина советует также придерживаться образа жизни и питаться в соответствии с сезонами. Это поможет жить дольше без болезней.

Подход Китайской медицины к управлению стрессом и весом: иглоукалывание

Мы не можем полностью оградить себя от стресса. С ним может помочь справиться без вреда для здоровья иглоукалывание (акупунктура).

Суть иглоукалывания заключается в том, что специалист производит постановку игл в определенные биологически активные точки, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, а также восполняют уровень Энергии и помогают справиться с эмоциональным фактором. Врач дополнительно использует «точки голода» и «точки жажды», располагающиеся на ушной раковине. Это позволяет пациентам не срываться на вредные продукты, питаться правильно, не нарушая режим, и «не заедать» негативные эмоции.

Работа со стрессом происходит на самом глубоком уровне организма – на уровне Чудесных каналов. Так как невозможно жить в постоянном напряжении, организм «прячет» непереработанные эмоции поглубже в тело в виде патогена Ветер, который впоследствии провоцирует Жар: различные хронические воспалительные процессы, вплоть до онкологии. Работая на Чудесных каналах, врач помогает организму вытащить эти патогены и вывести их из тела.

Никакие препараты и общие оздоровительные практики не работают на таком глубоком уровне. Это делают только иглы.

С помощью иглоукалывания можно:

• выводить эмоции и тем самым двигать Ци;
• убирать ее Застой;
• работать с травмирующими событиями;
• добавлять Энергии.

После иглоукалывания:

• улучшается энергетический баланс организма;
• снимается внутреннее напряжение;
• повышается эмоциональная стабильность и стрессоустойчивость;
• улучшается кровоснабжение и питание нервных тканей;
• повышаются защитные функции организма;
• нормализуются пищеварение и аппетит;
• улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• уходят головные боли и мышечные спазмы.

Иглоукалывание хорошо помогает при похудении, потому что:

• высвобождаются нейротрансмиттеры в организме. Это улучшает настроение, уменьшает стресс и депрессию. У человека появляются силы контролировать аппетит и справляться со стрессом не едой, а другими более полезными способами;
• замедляет усвоение углеводов;
• снижает кровяное давление;
• очищает печень;
• ускоряется обмен веществ;
• улучшается пищеварение;
• снижается аппетит,
• легко контролируются эмоциональные состояния;
• регулируется эндокринный статус;
• прибавляется энергия и улучшается самочувствие;
• повышается качество жизни.

В клинике «Акупунктура.Рф» врачи работают по методу Патогенетической акупунктуры, что позволяет при диагностике максимально точно выявить причины проблем со здоровьем, определить необходимые точки для работы и решить задачи со здоровьем с использованием минимального количества игл.



Тамара Хестанова Основательница клиники

Доказанная эффективность акупунктуры в снижении стресса и веса

Ученые из медицинского центра Университета Джорджтауна с целью изучить влияние акупунктуры на стресс провели эксперимент на мышах и пришли к выводу, что при сильном эмоциональном напряжении иглоукалывание останавливает выделение гормонов, вырабатываемых гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, а также блокирует уровень нейропептида Y. То есть акупунктура препятствует стрессу и не позволяет тревоге и страху завладеть разумом.

В исследовании «Использование методики инъекционной рефлексотерапии в лечении пациентов с хронической головной болью напряжения» пришли к выводу, что рефлексотерапевтические методики служат сильным дополнением или альтернативой медикаментозному лечению хронической боли напряжения. А иглоукалывание позволяет существенно снизить интенсивность головной боли, уменьшить лекарственную нагрузку, тем самым минимизировав риск побочных явлений, а также оказывает положительное влияние на сопутствующие тревожнодепрессивные нарушения.

В исследовании «Effect of acupuncture and intervention types on weight loss: a systematic review and meta-analysis», опубликованном в журнале «Obesity Reviews», ученые пришли к выводу, что эффект иглоукалывания для снижения лишнего веса может быть максимальным, если иглоукалывание сочетается с изменением образа жизни.

Проводилось еще множество других исследований, которые доказывают эффективность акупунктуры в борьбе со стрессом и лишним весом.

Еще одно подтверждение результативности иглоукалывания – это отзывы пациентов клиники «Акупунктура.рф».

Они справились с тревогой, перестали переедать, могут спокойно отложить поздний ужин на утро, наполнились энергией, повысили работоспособность, наладили пищеварение, похудели и получили много других «бонусов» благодаря лечению иглами.

Можно ли из-за стресса набрать лишний вес? Конечно. Мы перестаем контролировать аппетит, снимаем напряжение едой и иногда даже незаметно для самих себя поправляемся. Иглоукалывание поможет справиться переживаниями и научиться контролировать их, восстановит энергетический баланс и позволит похудеть в комфортном режиме без срывов.

Но важно понимать, что снижение веса – процесс, в котором вы сами принимаете активное участие:

• соблюдаете рекомендации доктора по питанию и по образу жизни,
• регулярно приходите на прием,
• ведете дневник питания.

Без вашей работы процесс снижения веса может затянуться надолго. Будьте готовы к взаимодействию с врачом. Между приемами вы сможете быть с доктором на связи в специально созданном Чате в ТГ-канале. В нем вас поддержат и ответят на все возникшие вопросы с понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00.

В клинике «Акупунктура.рф» врач составит для вас индивидуальный план работы с лишним весом и определит количество сеансов, которое будет необходимо для достижения результата (обычно раз в 7 - 10 дней). При нужной частоте процедур вы быстрее избавитесь от зависимости от еды и оградите себя от срывов.

В «Акупунктура.рф» работают сертифицированные рефлексотерапевты со стажем от 5 лет. Проводить иглоукалывание должен только квалифицированный врач, так как при незнании расположения точек легко можно причинить вред здоровью.

Наши врачи используют Метод Патогенетической акупунктуры. Преимущество его в том, что, прежде чем поставить иглы, специалист делает точный математический расчет точек. Это позволяет ставить иглы только в те точки, которые «работают», и добиваться максимальной эффективности в решении любой задачи со здоровьем.

Стоимость лечения избыточного веса в клинике «Акупунктура.рф»

Чтобы участвовать в Программе «Работа с лишним весом», купите абонемент по специальной цене (по нему нужно будет приходить в клинику раз в 7 - 10 дней).

• Абонемент на 5 процедур (срок действия – 2 месяца) стоит 32.500 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 6.500 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 22.500 рублей*
• Абонемент на 10 процедур (срок действия – 4 месяца) стоит 60.000 рублей (цена 1 приема, включая процедуру иглоукалывания, 6.000 рублей). Приобретая абонемент, вы экономите от 50.000 рублей*.

Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и у вас получится избежать проблем с ним в будущем.

Запишитесь на прием или задайте вопросы по номеру:

*по сравнению со стоимостью обычного приема в клинике