Как похудеть: основные способы снижения веса

У каждого метода есть свои особенности, плюсы и минусы, которые мы рассмотрим ниже.

Все разнообразие методов похудения

Диетологические методы.

Предполагают ограничение в пище, удаление из рациона определенных продуктов, питание по часам, увеличение количества потребляемой воды и т.д. Специалисты насчитывают в мире более 20 000 видов диет, и из года в год появляются их обновленные вариации. Диеты бывают кратко- и долговременные, запрещающие, снижающие и смешанные, жесткие и полужесткие.

Плюсы диетологических методов:

• выполнимость — большинство диет человек может практиковать самостоятельно.

• доступность — ограничить потребление определенных продуктов, есть по часам может практически каждый.

• быстрый результат — многие, особенно жесткие диеты дают быструю результативность, вес уменьшается чуть ли не каждый день.

Минусы метода.

• Нестойкий результат. Как только бросаешь соблюдать диету, как вес возвращается вновь и еще в больших объемах. Опасность и стресс для организма (серьезные пищевые ограничения) могут отрицательно сказаться на человеке. Он становится психически неустойчив, может пропасть работоспособность, энергия.

• Некомфортность метода. Диета — это ограничения в пище, которые нужно соблюдать, несмотря на праздники, желания окружающих и собственные предпочтения.

Физические методы.

Это выполнение определенного комплекса упражнений, СПА-процедуры, фитнес, ЛФК. Физическая активность показана почти всем желающим сбросить вес. Важно только, чтобы упражнения были подобраны под конкретного пациента, его объемы, физическое развитие, возраст, наличие заболеваний и другие параметры.

Как выполняется: дома, в фитнесс-центре, тренажерном зале, на природе. Одно из главных требований этого способа — регулярность. Очень важно четко и правильно соблюдать график тренировок и занятий, полностью выполнять комплекс упражнений. Однако не следует давать организму повышенную нагрузку. Особенно она противопоказана в период стремительного похудения.

Минусы метода:

• Результат заметен не сразу.

• Вес может вернуться, как только прекращаешь занятия.

• Требует времени и сил (важно выполнять упражнения 3-7 раз в неделю).

• Небезопасно для людей с хроническими заболеваниями.

Лекарственные методы.

Это применение БАДов, чаев, специальных аптечных препаратов для похудения. Этот способ широко рекламируется как «быстрый, доступный всем, не изнуряющий организм и человека». Однако на деле многие препараты оказываются не просто неэффективными, но еще и вредными. Остальные же действуют не так быстро, как хотелось бы пациентам.

Как выполняется: человек приобретает лечебное средство и пьет его по определенному режиму. Есть препараты, которые завариваются как чай, есть капсулы, засушенные травы/ягоды, которые нужно подмешивать в еду.

Плюс лекарственных методов:

• Хорошее дополнительное средство при похудении. Причем крайне важно, чтобы этот БАД пациенту выписал врач, учитывая его состояние. Есть современные средства, которые помогают нормализовать обмен веществ, оказывают положительное действие на кожу, волосы, ногти, системы организма.

Минусы метода:

• Опасность при бесконтрольном применении сомнительных БАДов.

• Возможная неэффективность.

• Вероятность появления аллергии.

• Высокая цена средств.

Рефлексотерапия (акупунктура) — лечение иглами.

Это давний метод, чья эффективность проверена и подтверждена. Истоки этого способа уходят в древний Китай, где воины использовали иглы для бодрости духа, уменьшения аппетита во время долгих походов. Сегодня акупунктура является достойной альтернативой диетам, физиотерапевтическим и косметологическим и хирургическим

методам похудения.
Как выполняется: перед началом лечения пациенту измеряют размеры, делают необходимые анализы, взвешивают, затем ставят одноразовые иглы на определенные точки на 10-40 мин. Далее врач назначает дату следующего посещения. Иглоукалывание может проводиться в комплексе с воздействием вакуумных банок.

Плюсы рефлексотерапии для похудения:
Достижение стойкого эффекта за непродолжительное время. Весь цикл процедур занимает 9-10 месяцев, процедуры проводятся раз в 1-3 недели, результаты пациент видит уже спустя месяц после начала лечения.
Комплексное полезное действие. Удается не только ускорить обмен веществ в организме, но и снизить аппетит, выполнить подтяжку кожи. Кроме того, нормализуется уровень сахара, холестерина, липидов в крови, артериальное давление тоже приходит в норму.
Постепенное, гармоничное для организма похудение. При этом восстанавливается менструальный цикл у женщин, нормализуются сексуальные функции, сон, уходит депрессия и нестабильность психоэмоционального состояния.
Неутомительный для человека, незаметный для окружающих способ похудения. Воздействие игл не оставляет рубцов, не вызывает аллергии и других осложнений.

Минусы метода: эффект заметен не сразу, похудение происходит постепенно.

Хирургические методы.

Как выполняется: только в стационарном медицинском учреждении. Все методы применимы только при значительном избытке веса. Операции имеют множество противопоказаний, а также подготовительный и послеоперационный, реабилитационный периоды.

Плюсы хирургических методов:

• Эффективность — у разных способов она различна, но обычно это потеря 30-60 % лишнего веса в течение двух лет.

• Сравнительная быстрота — операция выполняется в течение 1 дня.

Минусы метода:

• Возможные осложнения после операции.

• Наличие противопоказаний.

• Реабилитационный период — 1-6 месяцев с ограничениями в питании и движении.

• Операция стоит дорого.

Как видите, способов похудения сегодня великое множество. Каждый может выбрать то, что подходит ему. Важно только при выборе учитывать безопасность и эффективность метода, не гнаться за быстрыми результатами, а плавно подготавливать организм к снижению веса.
Хотите попробовать способ похудения при помощи иглоукалывания? Мы рекомендуем вам обратиться в наше учреждение, где вы сможете оценить все преимущества этого способа сброса лишних килограммов. Сделайте свою жизнь легче, обретите уверенность в себе и своей привлекательности.

Отзывы

14 апреля 2014года. Ирина

После родов я очень сильно поправилась. Не смотря на то, что меня все вокруг успокаивали, говорили, что перестану кормить грудью и похудею, вес и после года никуда не делся. Самостоятельно похудеть очень тяжело, поэтому и обратилась в СлимКлинику. Первый раз меня приняли и проконсультировали абсолютно бесплатно. Мне предложили один из методов «Игла невидимка», я согласилась. Прошло совсем немного времени, и я заметила, что аппетит значительно уменьшился, кушать стала гораздо меньше и нет особой тяги к мучному. За 6 месяцев я похудела на 19 кг.
Чувствую себя нормально, параллельно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Как объяснила мне Тамара Зауровна, вся причина моей полноты была в недостаточно хорошем обмене веществ. Я очень благодарна СлимКлинике и Хестановой Т.З., я снова стала красивой и привлекательной женщиной.

27 октября 2014 года. Ольга

Очень емкий и не предвзятый анализ наиболее распространенных способов похудения! Материал изложен доступно, читается на одном дыхании! Действительно, выбирая очередной способ избавиться от лишних килограммов, всегда надеешься на быстрый блестящий результат, а об отрицательных моментах не сильно задумываешься. Все же, кто прочитают данную статью, будут иметь возможность моментально сопоставить все «за» и «против» существующих способа стать стройнее, им легче будет подобрать себе наиболее приемлемый и эффективный.

Особенно понравилось, что автор материала не восхваляет всевозможные БАДы, сулящие быстрое похудение без усилий, а предостерегает желающих сбросить вес посредством их приема. Необходимо осознать, что похудение - это трудоемкий процесс с отдаленным результатом, его нельзя ускорить, приняв «волшебную таблетку».

Открыла для себя акупунктуру как еще один вариант не только обрести стройность, но и поддерживать здоровье. Спасибо автору, у меня возникло сильное желание пройти курс иглоукалывания.

19 феврала 2015года. Алексей

Всем привет! До обращения в СлимКлиник мой вес достигал 90 кг при росте 160 см, это было не просто не очень красиво, а было безобразно. Что я только не делала, как не старалась самостоятельно похудеть – ничего у меня не получалось. Эта клиника для меня была, как «последний паровоз», я для себя решила, что если у меня ничего не получится и здесь, то пусть все будет как есть.

В СлимКлиник я пришла не одна, а с сестрой. Здесь, помимо диеты, врач назначил мне лечение иглами (акупунктура). Если честно, то мне хотелось, чтоб эффект я увидела уже после первых процедур, но увы…пришлось потерпеть и постараться. Благодаря Тамаре Зауровне, которая вернула меня к нормальной жизни, научила правильно питаться и держать себя в норме, я стала нормальным человеком. После обращения в клинику прошло 8 месяцев, мой вес сейчас 65 кг, я отлично выгляжу и прекрасно себя чувствую. Еще раз огромное спасибо Тамаре Зауровне, на 80% - результат достигнут благодаря ей.